Citater der kan løfte dig, selv på en regnvejrsdag

Citater compassion

Medfølelse er ikke endnu en slags forbedrings projekt af os selv, eller et ideal vi prøve at leve op til. At have medfølelse begynder og slutter med at have medfølelse for alle de uønskede dele af os selv, alle de uperfektheder som vi ikke engang har lyst til at kigge på. Pema Chodron

At møde os selv med medfølelse frigør os ikke på nogen måde fra ansvar for vores handlinger. I stedet sætter det os fri fra det selvhad som forhindrer os i at tage ansvar for vores liv med klarhed og balance Tara Brach

Kærlighed og medfølelse er nødvendigheder, ikke luksus. Uden dem kan menneskeheden ikke overleve. -Dalai Lama

Det mest frygtindgydende er at acceptere sig selv fuldstændigt -Carl Jung

Uperfektheder er ikke fejl, de er påmindelser om dét vi alle deler -Brene Brown

Du vil blive frustreret, du vil miste, du vil lave fejl, ramle ind i det du ikke magter, ikke leve op til dine egne idealer, dét er sådan det er at være menneske, det er en virkelighed i alle dele -Kristin Neff

Selv-accept er min måde at afvise det at leve i et konfliktfyldt forhold med mig selv. -Nathaniel Branden, The Six Pillars of Self-Esteem 

Du er elsket for blot at være den du er, bare fordi du er til. Du skal intet gøre for at være fortjent til det. Dine fejl, dit lave selvværd, din fysiske formåen, eller sociale og økonomiske succes – intet af det er vigtigt. Ingen kan tage kærligheden fra dig, og den vil altid være her - Ram Dass

At være ingen anden end dig selv i en verden der dag og nat gør hvad den kan for at du skal blive som alle andre, er den hårdeste kamp et menneske kan kæmpe og aldrig bliver færdig med at kæmpe.- E.E.Cummings

Selv medfølelse er simpelthen at gi den samme venlighed til os selv, som vi ville give til andre. Chris Germer, www.chrisgermer.com

Du har kritiseret dig selv i årevis, og det har ikke virket. Prøv at anerkende dig selv og se hvad der sker - Louise Hay

Vores opgave er ikke at søge kærlighed, men at søge og finde alle de barrierer indeni i som vi har bygget op for at modstå kærligheden - Rumi

Say it without words, so the heart Can take over the conversation. -Rumi

At eje vores historie an være svært, men ikke nær så svært som at bruge vores liv på at løbe væk fra den. At rumme vores sårbarheder er risikabelt, men ikke nær så farligt som at opgive kærligheden og det at høre til og glæden – de oplevelser som gør os allermest sårbare. Kun når vi er modige nok til at undersøge og udforske mørket vil vi opdage det uendelige styrke i vores indre lys - Brene Brown

Et vigtigt aspekt af selv medfølelse er a kunne holde med stor empati både den del af os selv som fortryder en handling i fortiden, og den del af os selv som lavede den handling - Marshall Rosenberg

Mennesker er som blyindfattede vinduer. De skinner og glimtrer når solen er fremme, men når mørket kommer, afsløres deres sande natur kun hvis der er lys indefra. - Elisabeth Kubler Ross

Du kan have medfølelse for dig selv, og det er ikke medlidenhed med dig selv. Du anerkender simplethen at ’det her er svært, det gør ondt’ og så bringer du samme hjertevarme ønske om at smerten må blive mindre eller forvinde, som du ville overfor enhver af dine venner der kæmpede med samme smerte eller problem som du - Rick Hanson

At tage dig af dig selv er ikke selvoptaget eller overbærende. Vi kan ikke nære andre fra en tør kilde. Vi bliver nødt til at tage vare på os selv først, så vi kan give ud fra vores ’ekstra’, vores overskud, vores overflod. Når vi tager vare på andre ud fra et sted hvor vi føler os fyldt op, bliver vi ikke drænet af det, men snarere forfriskede, alternativet er ofte at oplevelsen af at blive udnyttet. - Jennifer Louden

Når du siger JA til andre, så pas på at du ikke siger NEJ til dig selv - Paulo Cohelo

​Vil du have bedre relationer, så start her:

Mindful Self-Compassion (MSC) kurset giver dig helt konkret sanset-oplevet erfaring med nuancerne i empati og medfølelse overfor dig selv og andre - og forståelsen for hvorfor sårbarheder er menneskelige og ikke noget du skal kæmpe med. ​Se næste kursus her: https://nordic-compassion.dk/msc-kurser/

​Eller se mere om indholdet i det kursus der kan give dig indre styrke: https://nordic-compassion.dk/indhold-msc-kursus/