Online audio-kursus

Mindsk ubehagelige følelser med Self-Compassion

Den hurtigste vej til at komme godt igang med Self-Compassion


Tag audio-kurset i dit eget tempo

Kan du genkende blot eet af punkterne her, er kurset lavet til dig:

  • Du vil gerne forstå hvad Compassion og Self-Compassion egentlig er
  • Du vil igang med at bruge Self-Compassion i din hverdag
  • Savner en grundig, hjertelig og nede-på-jorden konkrete forklaringer på hvordan Self-Compassion kan mindske ubehagelige følelser
  • Du får alt materiale til evigt eje, og alle øvelser som lydfiler du kan have med dig overalt.

Indehold i audio-kurset 

'Mindsk ubehagelige følelser med Self-Compassion'

Optagelse fra Live Online undervisning

Du får en klar genkendelig forståelse af hvad compassion egentlig er, både når vi viser det til andre eller os selv. Det sidste er det vi kalder self-compassion.  Du får tre meget koncentrerede timers live undervisning, inklusiv alle de spørgsmål deltagerne stillede undervejs. Og ja, det er en god ide at lytte til undervisningen igen og evt. at tage den i flere bidder, for det er meget koncentreret og vi kommer vidt omkring!

Du kan downloade undervisningen som en lydfil.

Arbejdsbog

Jeg har lavet en arbejdsbog du kan printe ud. Den indeholder en introduktion  til Self-Compassion, samt de slides jeg viste undervejs. Der er angivelser af alle tidsintervaller undervejs, så du let kan gå tilbage og høre specifikke øvelser, emner eller andet i lydfilen.

Jeg anbefaler at du downloader arbejdsbogen og printer den, så du kan lave egne noter mens du arbejder dig igennem materialet.

Øvelser som professionelle lydfiler

Du bliver i kurset introduceret til fire øvelser, der alle er konkrete måder at bruge Self-Compassion på, og som samtidig kan hjælpe dig til at mindske ubehagelige følelser. De fire øvelser får du som separate lydfiler. Så kan du lytte til dem igen og igen. Når du kender dem, vil du kunne bruge dem midt i de situationer du står i, altså uden at skulle bruge særskilt tid på det.


De fire lydfiler kan downloades.

Compassion dansk

Få adgang til

Mindsk ubehagelige følelser med Self-Compassion

Alt i alt 3 timers praktisk undervisning, samt arbejdsbog og lydfiler. 

Du har ubegrænset adgang til kurset, og kan downloade alt materiale

Compassion dansk gratis

Få adgang til

Mindsk ubehagelige følelser med Self-Compassion

Alt i alt 3 timers praktisk undervisning, samt arbejdsbog og lydfiler. 

Ofte stillede spørgsmål om kurset

Er der noget du mangler svar på? Så send mig en mail her.

Hvordan foregår et online audio-kursus?

Du får adgang til en lukket platform hvor du i dit eget tempo kan gennemgå alle kapitler i kurset. Hver lektion har en lydfil og evt. tilhørende øvelser (også på lydfiler). Du kan tilgå dem fra både telefon, PC og tablets.
Du kan høre dem så mange gange du vil, og downloade selve øvelserne, men ikke alt andet materiale i kurset.

Hvordan melder jeg mig til og får jeg adgang til materialet?

Du trykker på den grønne knap og bliver guided via et betalingssystem til selve kurset. Du får derefter 7 mails over de næste 14 dage som hjæper dig godt i gang med compassion-strategier.

Kan jeg downloade modulerne?

Nej, men du kan downloade ale øvelser så du kan have dem med dig på din tlf. og tablet og computer.

Er der rabat hvis jeg tager MSC-kurset efterfølgende?

Ja, du får rabat på MSC-kurset hvis du vil dykke mere ned i compassion efter at du har lyttet til audiokurset. Det gælder de danske udgaver af MSC-kurset som jeg selv arrangerer, altså der hvor tilmelding er direkte til mig. Det gælder også live online MSC-kurset
Du får prisen på audio-kurset i rabat, altså kr. 995,-
Se kursuskalenderen her  

Hvor lang tid har jeg adgang til materialet?

I al overskuelig fremtid. Hvis jeg vælger at lukke for salg af kurset her har du stadig adgang til platformen vor al materialet er.

Hvad er forskellen og dette kursus og MSC kurset?

Audio-kurset er en kortere udgave af MSC kruset. DEt betyder at alle de vigtigste øvelser og pointer er i audio kurset, men selvfølgelig  ikke al den proces og integration som kun kan ske når vi er i en undervisningssituation.

Skal man have deltaget i MSC kurset før man kan deltage i dette online forløb?

Nix. Nogle bruger audio-kurset som introduktion til MSC-kurset. Andre bruger det som genopfriskning  efter MSC-kurset.

Får jeg kontakt med andre deltagere eller er det et individuelt forløb?

Audio kurset er et kursus du kører helt individuel t i dit eget tempo. Du møder ikke de andre der tager kurset.

Vil du vide mere om compassion inden du køber kurset?

Compassion dansk øvelser

Videokursus

5 video'er om hvorfor compassion hjælper dig til at stå stærkt, når du er presset

Få adgang til 5 gratis video'er hvor jeg enkelt og konkret guider dig til at forstå hvad compassion er, og hvorfor det kan hjælpe dig

Du tilmelder dig samtidig mit nyhedsbrev, som er let at afmelde.

Compassion dansk gratis

Lyd-serie

Modtag fire lydfiler med øvelser fra MSC-kurset

Få en smagsprøve (faktisk fire)  på øvelser der indgår i det fulde Mindful Self-Compassion (MSC) program. Du får øvelserne som lydfiler du kan downloade.

Du tilmelder dig samtidig mit nyhedsbrev, som er let at afmelde.

Er du i tvivl om hvordan du eller din arbejdsplads kommer bedst igang med Compassion

- så ring eller skriv gerne til mig:

3025 7548

helle@nordic-compassion.dk

Venlig hilsen
Helle Laursen, grundlægger af Nordic Compassion

Helle Laursen

Nordic Compassion

Tlf.: 3025 7548
helle@nordic-compassion.dk
Cvr-nr.: 30761197

Kontaktinformation: Tlf.: 30257548 | email: helle@nordic-compassion.dk