Er du presset eller mangler energi og overskud?

Self-Compassion giver dig flere ressourcer til at stå (endnu) stærkere i hverdagen

Nordic Compassion Helle Laursen

Hvad er Self-Compassion

- en metode til at møde os selv og andre,
 især når noget er svært.

- øger mental sundhed og indre styrke

- mindsker stress, selvkritik, angst og udmattelse

- mindsker empati-træthed, udkørthed og belastning

Nyt og aktuelt kursus starter 29. november 2022

Self-Compassion for sundhedsprofessionelle
- stå stærkt i relationer og undgå udbrændthed

Hvilken sammenhæng vil du lære Self-Compassion i?

Jeg tilbyder træning både til dig der er interesseret som privatperson, og til dig der er interesset af faglige årsager. 

Self-Compassion øger mental sundhed og indre ressourcer for alle, og kan bruges i alle situationer.

Online audio kurser  

i dit eget tempo

Faglig læringsplatform du tilgår hjemme fra dig selv

  • Ubegrænset online adgang til audio-kursus efter eget valg
  • Vælg mellem forskellige temaer, og flere kurser kommer til her i 2022
  • Følg dit eget tempo og gå tilbage når du vil og så tit du vil
  • Billig og fleksibel måde at starte med Compassion på
  • Du får arbejdsbog og vejledning der sikrer bedst mulig brug af  indholdet
  • Den bedste introduktion til mine fulde kurser
  • Du finder et kort audio kursus der introducerer et vigtigt element fra hver af mine længere kurser

fra Kr. 297,-

* Pr. inkl. moms.

Evidensbaseret kursus
'Mindful Self-Compassion' (MSC)-kurset

28 timers kursus i Mindful Self-Compassion

  • Brugbart både personligt og arbejdsrelateret, også for dig der vil bruge det til andre.
  • Evidensbaseret, effektivt og meget konkret udbytte
  • Det originale Mindful Self-Compassion (MSC)-kursus tilbydes online og med fysisk fremmøde. Udviklet af Kristin Neff og Chris Germer
  • Erfaring underviser, har undervist 2000+ deltagere i MSC-kurset i Danmark og internationalt. Underviser fast for Center for MSC i USA og er Teacher Trainer i MSC-forløbet
  • Oplevelsesbaseret og gennemtestet undervisning
  • Adgangsgivende til Teacher Training forløb for dig der vil fordybe dig efterfølgende.

fra kr. 4000

* Ekskl. moms.

Evidensbaseret kursus
'Self-Compasion for sundhedsprofessionelle'

Audio kursus med live sessioner

  • For dig der har en hjælper rolle  eller yder omsorg på arbejde eller derhjemme
  • Forskellen på empati og Compassion, og hvorfor den forskel er afgørende for dig
  • Mindsker stress og belastningsreaktioner og øger meningsfuldhed og overskud for dig i omsorgsfag
  • Evidensbaseret, effektivt og meget konkret udbytte. Udviklet af Kristin Neff og Chris Germer
  • Med alt materiale tilgængeligt online i audio format, let at tage med på farten
  • Oplevelsesbaseret undervisning, lavet til at blive brugt ind i en kontekst hvor du hjælper andre

 kr. 2495

* Ekskl. moms.

Temadage med kolleger eller medarbejdere

Understøt din faglighed med Self-Compassion

  • Mindsk empati-træthed med compassion
  • Evidensbaserede tilgange til at undgå belastningsreaktioner, arbejdsrelateret stress og relations-træthed
  • Compassion sat ind i en arbejdskontekst med fokus på øget faglighed når vi er under pres, og løsning af hovedopgaven.
  • Empati træthed kan udspringe af store følelsesmæssige krav i hovedopgaven, og /eller som en reaktion på organisatoriske krav
  • Til alle i relationsfag indenfor sundheds- , undervisnings - og social-området. F.eks. lærer, sygeplejersker, læger, fysioterapeuter, behandlere, psykolog, pædagog, støttepersoner
  • Nuancer empati og brug compassion i de udfordrende situationer i arbejdsdagen
  • Styrk mental sundhed hos dig selv og andre

Det siger de der bruger Self-Compassion i organisationen

Compassion på arbejdet

Henrik Mehlsen Sørensen
Lektor,
Erhvervsakademi Aarhus

“Vi er alle naturvidenskabsfolk. Forskningsmæssig evidens var vigtig for os. Det var vigtigt, at Helle kunne formidle forståelsen af, hvordan de forskellige systemer fungerer. Dét kunne hun!”

Compassion på arbejdet

Gitte Rasmussen
Chef for Sundhed og Ældre, Herning Kommune


“Compassion bliver nu brugt til at tage de svære samtaler med vores personale. Det er en måde at tale om udfordringer med personalet på, og et super alternativ til at tale om en sygemelding som første løsning”

Forsvaret bruger Compassion

Mogens Vester
Forsvarets afdeling for Personlig Rådgivning og Kollegastøtte

Vi fik håndterbare værktøjer, som bliver brugt. Blandt de deltagende har vi fået positiv feedback, og jeg ved, at Compassion bliver brugt både til at give supervision og som en måde for de ansatte at passe på sig selv.

Det siger de der bruger Self-Compassion privat

Elisabeth Ungar
Erhvervspsykolog

Jeg er meget glad og taknemmelig for, at jeg besluttede mig for dette kursus - både personligt og professionelt. Det her kursus giver så meget mere energi, end det tager. Jeg går altid inspireret fra vores timer sammen. Det fungerer i øvrigt rigtig fint online, da Helle har god erfaring med at være nærværende på dette medie, så det har ikke været nogen hindring. Tværtimod. Det er en meget fin måde at være privat med sine oplevelser og samtidig være sammen og støttet.

Tak for at åbne mine øjne for hvad Self-Compassion kan på et dybere plan end hvad jeg kunne læse mig til - og tak for at flytte mig!

Tina Storm Kwaja
Speciallæge´


Som læger har vi jo altid fokus på at støtte og lindre ubehag, det er jo vores arbejde og derfor er compassion jo i det  vi gør hver dag. Men efter MSC-kurset er jeg blevet bedre til at bruge det aktivt i alle situationer, især der hvor jeg selv bliver udfordret. Jeg kan fx bedre rumme de svære situationer og følelser i patienter der reagerer voldsomt, og står bare bedre fast i mig selv.

Jeg var især overrasket over hvor effektivt det var ift. at mindske selvkritik. Derfor har jeg bestemt mig for at tage en terapeutisk videreuddannelse i Compassion, fordi det er relevant i mit arbejde.

Doris Mostrup Nielsen
Regnskabspartner

Jeg er blevet bedre til at lytte uden at påtage mig skylden. Min datter kan mærke, at jeg er meget mere modtagelig og lytter bedre. Og jeg kan meget bedre være i det. Før havde jeg tendens til at lade følelserne overvælde mig. Det er langt mere konstruktivt at kunne parkere de svære følelser. 

Doris voksne datter lider af angst, og Doris har haft svært ved at håndtere det uden at drukne i selvbebrejdelse.

Doris håbede, at hun gennem kurset ville få værktøjer, hun kunne benytte til at få sig selv til falde til ro. “Og det må man sige, at det gjorde jeg i den grad”, fortæller hun.

Lær Self-Compassion hos Nordic Compassion

Jeg har specialiseret mig i Compassion som metode, og ikke lavet andet siden 2014. Er certificeret underviser fra UCSD, USA. Er fast underviser for Center For Mindful Self-Compassion i USA,. Er MSC Teacher Trainer, og supervisor for andre undervejs i MSC-underviser uddannelsen.  Har undervist 2000+ i det fulde MSC program, og er en efterspurgt underviser i organisationer, der ønsker at styrke medarbejdere personligt og fagligt via øget evne til empati og Compassion.

Jeg er cand.mag. fra Aarhus Universitet. Flere års kommunal projektledererfaring for sygemeldte med stress og/eller depression. Har været ledende mentor hos Sofia Manning i mere end 10 år, har undervist i psykisk arbejdsmiljø og personlig kommunikation. Har brugt Compassion som metode i 10+ år og de seneste 6 år udelukkende med Self-Compassion for øget empati og følelsesmæssig styrke. Underviser internationalt, udover Center for MSC i USA, også for en kursusudbyder der dækker den kinesisk-sprogede del af verden, og en tilsvarende i Indien. Desuden tilbyder jeg online kurser du kan tage i eget tempo.

Compassion giver overskud og styrke til din hverdag

Er du i tvivl om hvordan du eller din arbejdsplads kommer bedst igang med Compassion

- så ring eller skriv gerne til mig:

3025 7548

helle@nordic-compassion.dk

Venlig hilsen
Helle Laursen, grundlægger af Nordic Compassion

compassion Helle Laursen

Nordic Compassion

Tlf.: 3025 7548
helle@nordic-compassion.dk
Cvr-nr.: 30761197

Kontaktinformation: Tlf.: 30257548 | email: helle@nordic-compassion.dk