Self-Compassion er at kunne støtte dig selv og andre, når du er presset
En evidensbaseret tilgang til at opbygge mentale og følelsesmæssige ressourcer
Hvad er Self-Compassion
- en metode til at møde os selv og andre,
især når noget er svært.
- øger mental sundhed og indre styrke
- mindsker stress, selvkritik, angst og depression
- mindsker empati-træthed, udkørthed og belastning
Mindsk stress og overvældethed
på 15 min med Self-Compassion
Få gratis video om Self-Compassion. Glæd dig til at høre de overraskende grunde til at Self-Compassion er den nemmeste vej til mindre stress og overvældethed. En gennemtestet metode der er både konkret og brugbar for alle.
Skriv dig op her, det koster kun din email
Du tilmelder dig samtidig mit nyhedsbrev, som er let at afmelde.
Det siger de der bruger Self-Compassion i organisationer
Henrik Mehlsen Sørensen
Lektor,
Erhvervsakademi Aarhus
“Vi er alle naturvidenskabsfolk. Forskningsmæssig evidens var vigtig for os. Det var vigtigt, at Helle kunne formidle forståelsen af, hvordan de forskellige systemer fungerer. Dét kunne hun!”
Gitte Rasmussen
Chef for Sundhed og Ældre, Herning Kommune
“Compassion bliver nu brugt til at tage de svære samtaler med vores personale. Det er en måde at tale om udfordringer med personalet på, og et super alternativ til at tale om en sygemelding som første løsning”
Mogens Vester
Forsvarets afdeling for Personlig Rådgivning og Kollegastøtte
Vi fik håndterbare værktøjer, som bliver brugt. Blandt de deltagende har vi fået positiv feedback, og jeg ved, at Compassion bliver brugt både til at give supervision og som en måde for de ansatte at passe på sig selv.
Det siger de der bruger Self-Compassion privat
Elisabeth Ungar
Erhvervspsykolog
Jeg er meget glad og taknemmelig for, at jeg besluttede mig for dette kursus - både personligt og professionelt. Det her kursus giver så meget mere energi, end det tager. Jeg går altid inspireret fra vores timer sammen. Det fungerer i øvrigt rigtig fint online, da Helle har god erfaring med at være nærværende på dette medie, så det har ikke været nogen hindring. Tværtimod. Det er en meget fin måde at være privat med sine oplevelser og samtidig være sammen og støttet.
Tak for at åbne mine øjne for hvad Self-Compassion kan på et dybere plan end hvad jeg kunne læse mig til - og tak for at flytte mig!
Tina Storm Kwaja
Speciallæge´
Som læger har vi jo altid fokus på at støtte og lindre ubehag, det er jo vores arbejde og derfor er compassion jo i det vi gør hver dag. Men efter MSC-kurset er jeg blevet bedre til at bruge det aktivt i alle situationer, især der hvor jeg selv bliver udfordret. Jeg kan fx bedre rumme de svære situationer og følelser i patienter der reagerer voldsomt, og står bare bedre fast i mig selv.
Jeg var især overrasket over hvor effektivt det var ift. at mindske selvkritik. Derfor har jeg bestemt mig for at tage en terapeutisk videreuddannelse i Compassion, fordi det er relevant i mit arbejde.
Doris Mostrup Nielsen
Regnskabspartner
Jeg er blevet bedre til at lytte uden at påtage mig skylden. Min datter kan mærke, at jeg er meget mere modtagelig og lytter bedre. Og jeg kan meget bedre være i det. Før havde jeg tendens til at lade følelserne overvælde mig. Det er langt mere konstruktivt at kunne parkere de svære følelser.
Doris voksne datter lider af angst, og Doris har haft svært ved at håndtere det uden at drukne i selvbebrejdelse.
Doris håbede, at hun gennem kurset ville få værktøjer, hun kunne benytte til at få sig selv til falde til ro. “Og det må man sige, at det gjorde jeg i den grad”, fortæller hun.
Lær Self-Compassion hos Nordic Compassion
Jeg har specialiseret mig i Compassion som metode, og ikke lavet andet siden 2014. Er certificeret underviser fra UCSD, USA. Er fast underviser for Center For Mindful Self-Compassion i USA,for den Europæisk partner Self-Compassion Academy, samt for en kinesisk udbyder af online træning. Er desuden Teacher Trainer og supervisor i MSC programmet.
Har undervist 2000+ i det fulde MSC program, og er en efterspurgt underviser i organisationer, der ønsker at styrke medarbejdere personligt og fagligt via øget evne til empati og Compassion.
Jeg er cand.mag. fra Aarhus Universitet. Flere års kommunal projektledererfaring for sygemeldte med stress og/eller depression. Har været ledende mentor hos Sofia Manning i mere end 10 år, har undervist i psykisk arbejdsmiljø og personlig kommunikation. Har brugt Compassion som metode i 10+ år og de seneste 6 år udelukkende med Self-Compassion for øget empati og følelsesmæssig styrke. Er desuden Internal Family Systems (IFS) practitioner.
Kom i gang med Self-Compassion gratis
Mindsk stress og overvældethed
på 15 min med Self-Compassion
Få gratis video om Self-Compassion. Glæd dig til at høre de overraskende grunde til at Self-Compassion er den nemmeste vej til mindre stress og overvældethed. En gennemtestet metode der er både konkret og brugbar for alle.
Skriv dig op her, det koster kun din email
Du tilmelder dig samtidig mit nyhedsbrev, som er let at afmelde.
Er du i tvivl om hvordan du eller din arbejdsplads kommer bedst igang med Compassion
- så skriv gerne til mig:
Venlig hilsen
Helle Laursen, grundlægger af Nordic Compassion
Kontaktinformation: Tlf.: 30257548 | email: helle@nordic-compassion.dk