Menu
At relatere til dig selv med visdom og venlighed, især når du møder modgang og følelsesmæssigt ubehag -
det er kernen i Self-Compassion.
Velkommen til en verden af compassion-strategier. En verden med mere empati, bedre relationer og mere overskud og følelsesmæssig styrke -så du kan undgå udmattelse, belastningsreaktioner og stress.
Du tilmelder dig samtidig mit nyhedsbrev, som du kan altid afmelde.
Min faglige baggrund
Cand.mag. fra Aarhus Universitet. Certificeret fra Universitet i Californien, som underviser i Mindful Self- Compassion programmet.
Fagligt har jeg arbejdet med mental sundhed i en lang række af forskellige rammer:
-Projektledererfaring fra kommunale projekter, bl.a. for sygemeldte borgere med stress og/eller depression.
-Undervist i Psykisk arbejdsmiljø og personlig kommunikation gennem flere år, og har derfra stor erfaring i brancher med store følelsesmæssige krav.
-Gennemført psykiske APV, inkl. dialogmøder og opfølgning, i virksomheder og mellemstore organisationer (op til 150 medarbejdere), vha. Det Nationale Forskningsinstituts anbefalinger. Primært brancher med store følelsesmæssige krav.
-Har fungeret 10 år som ledende mentor coach hos Manning Inspire. Er desuden uddannet Certified Integrative Coach Professional, med speciale i relations-arbejde fra Debbie Ford i USA.
I dag underviser jeg for Center For Mindful Self-Compassion, i USA.
Hvorfor tilbyder jeg compassion?
Fordi vi har brug for at øge vores empati på den sunde måde - der hvor vi kan stå stærkere og gøre en større indsats for en bedre verden.
Vi har brug for mere empati, stærkere personlige grænser, mere integritet og mere kontakt mellem mennesker - både for at trives hver især, men især for at undgå stress, udmattelse og belastningsreaktioner.
At blive robust handler a-l-d-r-i-g om at kunne alt eller bare knokle sig derudaf. Snarere om at kunne rumme vores skrøbelighed og vores følelser, fornemmelser, stemninger. Sådan at de ikke styrer os, og kører os mod stres og bealstningsreaktioner.
Det kan trænes af alle. Lad mig vise jer hvordan.
Mine samarbejds partnere sikrer kvaliteten
Jeg har et stort internationalt netværk, hvilket betyder at jeg altid er opdateret og har tæt samarbejde med de førende udviklere og forskere indenfor Self-Compassion. Her ser du at jeg underviser med Dr. Chris Germer (den kliniske psykolog bag MSC programmet) og Dr. Christine Braehler (DClinPsy, PhD), som jeg har haft samarbejde med siden 2014.
Jeg underviser i dag for Center for Mindful Self-Compassion i USA på deres online forløb
Her ser du professionelle referencer
Udpluk af de seneste års kunder:
Meget dygtig, anerkendende, åben, og brænder for det du laver!
Det positive ved kurset har været den behagelige stemning, den sikre ledelse, god gennemgang af problemstillingerne, gode filmeksempler og den meget åbne holdning hos Helle.
I har været fremragende til at se de problemfelter der har været på arbejdspladsen! Det har i den grad været en øjenåbner for os at have jeres besøg.
Indholdet af kurset levede helt op til mine forventninger – jeg fik redskaber til mit arbejde og som menneske. Helle er dejlig professionel, vidende, interessant og vedkommende på alle måder.
God blanding af teori og dialog – et godt kursus! Jeg vil særligt fremhæve den gode stemning og den frie snak om problemer og skæve vinkler på hverdagen. Ville være dejligt med en opfølgning på kurset.
Dejlig frisk og målrettet tilgang fra instruktørens side. Jeg er klædt på til at tackle problemstillinger mere bevidst og anderledes end førhen.
Så er mine arme helt oppe! Det var en helt fantastisk vejledning jeg havde i dag. Fulgte køreplanen fra dit kursus, og resultatet var SÅ fedt. Jeg sendte dig mange glade tanker!! Du er meget dygtig til at undervise. Behagelig og faglig dygtig.
Jeg kan bruge kurset både til professionelle og private samtaler, samt mine vejleder situationer. Helle er en kompetent underviser – meget lyttende og opmærksom. Vi fik gode og anvendelige redskaber og der var en fin vekslen mellem teori og praksis.
Helle har været præcis, klar og meget meget kompetent. Det har været nogle meget inspirerende og behagelige timer – og stort udbytte. Jeg har mere overblik og selvtillid i mødet med elever og forældre nu!
I samarbejde med ecsr.dk