Hvad er compassion ?
Compassion er at reagere med venlighed og varme, når nogen oplever noget ubehageligt.
Når vi retter det mod os selv, er det self-compassion. Se mere i videoen herunder
Hvorfor skal du kende til compassion?
Forskningen viser at evnen til self-compassion er tæt forbundet med alle aspekter af mental sundhed. Det betyder bl.a. at Self-Compassion:
- mindsker stress, depression, belastnings-reaktioner og angst.
- øger livstilfredshed og glæde, forbedrer relationer, samt gør det lettere at håndtere ubehagelige følelser, konflikter og svære situationer.
Derfor skal du lære compassion af mig
Jeg har specialiseret mig i Compassion som metode. Jeg har undervist i mere end 5 år for Center For Mindful Self-Compassion i USA. Både på deres internationale Live Online-kurser, samt som Teacher Trainer og Supervisor for nye Mindful Self-Compassion (MSC)-undervisere. Er certificeret underviser fra UCSD, USA, som den første dansker i 2014. Har undervist 1500+ i det fulde MSC program, og er en efterspurgt underviser i organisationer og virksomheder, der ønsker at styrke medarbejdere personligt og fagligt via øget evne til empati og Compassion.
Jeg er cand.mag. fra Aarhus Universitet. Flere års kommunal projektledererfaring for sygemeldte med stress og/eller depression. Har fungeret som ledende mentor hos Sofia Manning i mere end 10 år, har undervist i psykisk arbejdsmiljø og personlig kommunikation. Har de seneste 6 år udelukkende arbejdet med Self-Compassion for øget empati og følelsesmæssig styrke. Underviser internationalt, bla. for Center for MSC i USA, samt for en kursusudbyder der dækker den kinesisk-sprogede del af verden oma.
Vil du vide mere om compassion ?
Videokursus
Få 5 video'er om hvorfor compassion hjælper dig til at stå stærkt, når du er presset
Få adgang til 5 gratis video'er hvor jeg enkelt og konkret guider dig til at forstå hvad compassion er, og hvorfor det kan hjælpe dig
Du tilmelder dig samtidig mit nyhedsbrev, som er let at afmelde.
Lyd-serie
Modtag fire lydfiler med øvelser fra det fulde og evidensbaserede MSC-kursus
Få en smagsprøve (faktisk fire) på øvelser der indgår i det fulde Mindful Self-Compassion (MSC) program. Du får øvelserne som lydfiler du kan downloade.
Du tilmelder dig samtidig mit nyhedsbrev, som er let at afmelde.
Vil du igang med det samme?
Så anbefaler jeg at du starter her med en grundig, kort og meget brugbar introduktion til Self-Compassion
Hvordan vil du lære Self-Compassion?
Self-Compassion styrker mental sundhed og øger din evne til at håndtere både sårbarheder og styrker i dig selv og andre. Du har glæde af at lære Self-Compassion både i din faglige kontekst og i dit privatliv.
Online audio kurser
i dit eget tempo
Faglig læringsplatform du tilgår hjemme fra dig selv
fra Kr. 325,-
* Pr. inkl. moms.
Evidensbaseret kursus
'Mindful Self-Compassion' (MSC)-kurset
28 timers kursus i Mindful Self-Compassion
fra kr. 4900
* Ekskl. moms.
Evidensbaseret kursus
'Self-Compasion for sundhedsprofessionelle'
Audio kursus med live sessioner
kr. 4600
* Ekskl. moms.
Temadage med kolleger eller medarbejdere
Understøt din faglighed med Self-Compassion
Kontaktinformation: Tlf.: 30257548 | email: helle@nordic-compassion.dk