Hvad er compassion ?

Compassion er at reagere med venlighed og varme, når nogen oplever noget ubehageligt.
Når vi retter det mod os selv, er det self-compassion. Se mere i videoen herunder

Hvorfor skal du kende til compassion?

Forskningen viser at evnen til self-compassion er tæt forbundet med alle aspekter af mental sundhed. Det betyder bl.a. at Self-Compassion:

mindsker stress, depression, belastnings-reaktioner og angst.
øger livstilfredshed og glæde, forbedrer relationer, samt gør det lettere at håndtere ubehagelige følelser, konflikter og svære situationer.

Læs mere om Compassion som metode her >

Derfor skal du lære compassion af mig

Jeg har specialiseret mig i Compassion som metode. Jeg har undervist i mere end 5 år for Center For Mindful Self-Compassion i USA. Både på deres internationale Live Online-kurser, samt som Teacher Trainer og Supervisor for nye Mindful Self-Compassion (MSC)-undervisere. Er certificeret underviser fra UCSD, USA, som den første dansker i 2014. Har undervist 1500+ i det fulde MSC program, og er en efterspurgt underviser i organisationer og virksomheder, der ønsker at styrke medarbejdere personligt og fagligt via øget evne til empati og Compassion.

Jeg er cand.mag. fra Aarhus Universitet. Flere års kommunal projektledererfaring for sygemeldte med stress og/eller depression. Har fungeret som ledende mentor hos Sofia Manning i mere end 10 år, har undervist i psykisk arbejdsmiljø og personlig kommunikation. Har de seneste 6 år udelukkende arbejdet med Self-Compassion for øget empati og følelsesmæssig styrke. Underviser internationalt, bla. for Center for MSC i USA, samt for en kursusudbyder der dækker den kinesisk-sprogede del af verden oma.

Vil du vide mere om compassion ?

Videokursus

Få 5 video'er om hvorfor compassion hjælper dig til at stå stærkt, når du er presset

Få adgang til 5 gratis video'er hvor jeg enkelt og konkret guider dig til at forstå hvad compassion er, og hvorfor det kan hjælpe dig

Du tilmelder dig samtidig mit nyhedsbrev, som er let at afmelde.

Lyd-serie

Modtag fire lydfiler med øvelser fra det fulde og evidensbaserede MSC-kursus

Få en smagsprøve (faktisk fire) på øvelser der indgår i det fulde Mindful Self-Compassion (MSC) program. Du får øvelserne som lydfiler du kan downloade.

Du tilmelder dig samtidig mit nyhedsbrev, som er let at afmelde.

Hvordan vil du lære Self-Compassion?

Self-Compassion styrker mental sundhed og øger din evne til at håndtere både sårbarheder og styrker i dig selv og andre. Du har glæde af at lære Self-Compassion både i din faglige kontekst og i dit privatliv.

Online audio kurser

i dit eget tempo

Faglig læringsplatform du tilgår hjemme fra dig selv

Ubegrænset online adgang til audio-kursus efter eget valg
Vælg mellem forskellige temaer, og flere kurser kommer til her i 2022
Følg dit eget tempo og gå tilbage når du vil og så tit du vil
Billig og fleksibel måde at starte med Compassion på
Du får arbejdsbog og vejledning der sikrer bedst mulig brug af indholdet
Den bedste introduktion til mine fulde kurser
Du finder et kort audio kursus der introducerer et vigtigt element fra hver af mine længere kurser

fra Kr. 297,-

* Pr. inkl. moms.

Se mere her >

Evidensbaseret kursus
'Mindful Self-Compassion' (MSC)-kurset

28 timers kursus i Mindful Self-Compassion

Brugbart både personligt og arbejdsrelateret, også for dig der vil bruge det til andre.
Evidensbaseret, effektivt og meget konkret udbytte
Det originale Mindful Self-Compassion (MSC)-kursus tilbydes online og med fysisk fremmøde. Udviklet af Kristin Neff og Chris Germer
Erfaring underviser, har undervist 2000+ deltagere i MSC-kurset i Danmark og internationalt. Underviser fast for Center for MSC i USA og er Teacher Trainer i MSC-forløbet
Oplevelsesbaseret og gennemtestet undervisning
Adgangsgivende til Teacher Training forløb for dig der vil fordybe dig efterfølgende.

fra kr. 4000

* Ekskl. moms.

Se mere her >

Evidensbaseret kursus
'Undgå empatitræthed med Self-Compasion'

Audio kursus med live sessioner

For dig der har en hjælper rolle eller yder omsorg på arbejde eller derhjemme
Forskellen på empati og Compassion, og hvorfor den forskel er afgørende for dig
Mindsker stress og belastningsreaktioner og øger meningsfuldhed og overskud for dig i omsorgsfag
Evidensbaseret, effektivt og meget konkret udbytte. Udviklet af Kristin Neff og Chris Germer
Med alt materiale tilgængeligt online i audio format, let at tage med på farten
Oplevelsesbaseret undervisning, lavet til at blive brugt ind i en kontekst hvor du hjælper andre

kr. 2800

* Ekskl. moms.

Se mere her >

Temadage med kolleger eller medarbejdere

Understøt din faglighed med Self-Compassion

Mindsk empati-træthed med compassion
Evidensbaserede tilgange til at undgå belastningsreaktioner, arbejdsrelateret stress og relations-træthed
Compassion sat ind i en arbejdskontekst med fokus på øget faglighed når vi er under pres, og løsning af hovedopgaven.
Empati træthed kan udspringe af store følelsesmæssige krav i hovedopgaven, og /eller som en reaktion på organisatoriske krav
Til alle i relationsfag indenfor sundheds- , undervisnings - og social-området. F.eks. lærer, sygeplejersker, læger, fysioterapeuter, behandlere, psykolog, pædagog, støttepersoner
Nuancer empati og brug compassion i de udfordrende situationer i arbejdsdagen
Styrk mental sundhed hos dig selv og andre

Se mere her >

Nordic Compassion

Tlf.: 3025 7548
helle@nordic-compassion.dk
Cvr-nr.: 30761197

Kontaktinformation: Tlf.: 30257548 | email: helle@nordic-compassion.dk