Hvad er compassion ?

Compassion er at reagere med venlighed og varme, når nogen oplever noget ubehageligt.
Når vi retter det mod os selv, er det self-compassion. Se mere i videoen herunder

Hvorfor skal du kende til compassion?

Forskningen viser at evnen til self-compassion er tæt forbundet med alle aspekter af mental sundhed.  Det betyder bl.a. at Self-Compassion:

  • mindsker stress, depression, belastnings-reaktioner og angst.
  •  øger livstilfredshed og glæde, forbedrer relationer, samt gør det lettere at håndtere ubehagelige følelser, konflikter og svære situationer.
Læs mere om Compassion som metode her >

Derfor skal du lære compassion af mig

Jeg har specialiseret mig i Compassion som metode. Underviser for Center For Mindful Self-Compassion i USA på deres Live Online-kurser samt på deres Live Online Teacher Training. Er certificeret underviser fra UCSD, USA, som den første dansker. Har undervist 1500+ i det fulde MSC program, og er en efterspurgt underviser i organisationer og virksomheder, der ønsker at styrke medarbejdere personligt og fagligt via øget evne til empati og Compassion.

Jeg er cand.mag. fra Aarhus Universitet. Flere års kommunal projektledererfaring for sygemeldte med stress og/eller depression. Har fungeret som ledende mentor hos Sofia Manning i mere end 10 år, har undervist i psykisk arbejdsmiljø og personlig kommunikation. Har arbejdet med Compassion som metode i 12 år og de seneste 6 år udelukkende med Self-Compassion for øget empati og følelsesmæssig styrke. Underviser internationalt, bla. for Center for MSC i USA, for en kursusudbyder der dækker den kinesisk-sprogede del af verden oma.

Helle Laursen

Vil du vide mere om compassion ?

Compassion dansk øvelser

Videokursus

Få 5 video'er om hvorfor compassion hjælper dig til at stå stærkt, når du er presset

Få adgang til 5 gratis video'er hvor jeg enkelt og konkret guider dig til at forstå hvad compassion er, og hvorfor det kan hjælpe dig

Du tilmelder dig samtidig mit nyhedsbrev, som er let at afmelde.

Compassion dansk gratis

Lyd-serie

Modtag fire lydfiler med øvelser fra MSC-kurset

Få en smagsprøve (faktisk fire)  på øvelser der indgår i det fulde Mindful Self-Compassion (MSC) program. Du får øvelserne som lydfiler du kan downloade.

Du tilmelder dig samtidig mit nyhedsbrev, som er let at afmelde.

Vil du lære at bruge Self-Compassion?

Online kurser  

i dit eget tempo

Faglig læringsplatform du tilgår hjemme fra dig selv

  • Ubegrænset online adgang til audio-kursus efter eget valg
  • Vælg mellem forskellige temaer, og flere kurser kommer til her i 2022
  • Følg dit eget tempo og gå tilbage når du vil og så tit du vil
  • Billig og fleksibel måde at starte med Compassion på
  • Du får arbejdsbog og vejledning der sikrer bedst mulig brug af  indholdet

fra Kr. 248,-

* Pr. inkl. moms.

Se mere her >

Evidensbaseret kursus:
'MSC-programmet'

28 timers kursus i Mindful Self-Compassion

  • Brugbart både personligt og arbejdsrelateret, også for dig der vil bruge det til andre.
  • Evidensbaseret, effektivt og meget konkret udbytte
  • Det originale Mindful Self-Compassion (MSC)-kursus tilbydes online og med fysisk fremmøde
  • Erfaring underviser, har undervist 1500+ deltagere i MSC-kurset i Danmark og internationalt. Underviser fast for Center for MSC i USA og er Teacher Trainer i MSC-forløbet
  • Oplevelsesbaseret og gennemtestet undervisning
  • Adgangsgivende til Teacher Training forløb for dig der vil fordybe dig efterfølgende.

fra kr. 4000

* Ekskl. moms.

Se mere her >

På arbejde med kolleger eller medarbejdere

Understøt din faglighed med Self-Compassion

  • Mindsk empati-træthed med compassion
  • Evidensbaserede tilgange til at undgå belastningsreaktioner, arbejdsrelateret stress og relations-træthed
  • Compassion sat ind i en arbejdskontekst med fokus på øget faglighed når vi er under pres, og løsning af hovedopgaven.
  • Empati træthed kan udspringe af store følelsesmæssige krav i hovedopgaven, og /eller som en reaktion på organisatoriske krav
  • Til alle i relationsfag indenfor sundheds- , undervisnings - og social-området. F.eks. lærer, sygeplejersker, læger, fysioterapeuter, behandlere, psykolog, pædagog, støttepersoner
  • Nuancer empati og brug compassion i de udfordrende situationer i arbejdsdagen
  • Styrk mental sundhed hos dig selv og andre
Se mere her >

Er du i tvivl om hvordan du eller din arbejdsplads kommer bedst igang med Compassion

- så ring eller skriv gerne til mig:

3025 7548

helle@nordic-compassion.dk

Venlig hilsen
Helle Laursen, grundlægger af Nordic Compassion

Nordic Compassion

Tlf.: 3025 7548
helle@nordic-compassion.dk
Cvr-nr.: 30761197

Kontaktinformation: Tlf.: 30257548 | email: helle@nordic-compassion.dk