1- dags workshop
Omsorgstræt - nej tak!
Undgå det med self-compassion
Deltag med fysisk fremmøde
eller online over 3 uger
Vælg hvad der passer dig bedst.
Omsorgstræt - nej tak! er en ny 1-dags workshop, med fokus på meget konkrete brugbare redskaber, der midt i en travl hverdag kan bruges til at passe godt på dig. Husk iltmasken til dig selv, så du kan blive ved at være der for andre....men det er lettere sagt end gjort. Den her dag viser dig hvordan du gør det.
Dagen er baseret på et evidensbaseret kursus der bruges på hospitaler i USA 'Self-Compassion for Healthcare Communities'. Det er kort, koncentreret og fokuserer på en vifte af måder du kan bruge self-compassion på, midt i situationer hvor du har en hjælper rolle overfor andre.
Hvornår ?
Workshoppen udbydes to gange, vælg selv format det passer dig bedst.
Indholdet er det samme.
Online over 3 mandage aftener
Mandage d. 9., 16., 23. marts
Alle aftener kl 19 - 21.30
Pris: kr. 1950,-
Begrænsede pladser! Kun 20 pladser i alt
Fysisk fremmøde
Fredag d 27. februar 2026 kl. 9:30 - 16:30
på Naya Himmelbjerget, ved Ry.
Pris: kr. 2495,-
Begrænsede pladser! Kun 18 pladser i alt
Indhold i workshop
Omsorgstærthed - nej tak!
- undgå det med self-compassion
Pris kr. 1950
online, 3 aftener
inkl. moms
Begrænsede pladser! Kun 20 pladser i alt
Pris KR. 2495,-
fysisk fremmøde,
1-dag
inkl. moms
Begrænsede pladser! Kun 18 pladser i alt
Om omsorgstræthed
Omsorgstræthed er en måde at konkretisere de usynlige belastninger der er på spil, når du har en hjælper rolle overfor andre. De belastninger kan give stress, udbrændthed og potentielt sygemeldinger.
Hvad enten du arbejder i et relationsfag eller passer familiemedlemmer eller er frivillig hjælper i sociale sammenhænge, så skal du kunne stå stærkt for ikke at brænde ud over tid.
Self-compassion er en gennemtestet metode, der hjælper dig til at sørge for din egen energi og jordforbindelse er stabil, især når du skal være der for andre ofte, eller over lang tid.
Hvorfor skal du lære Self-Compassion af mig?
Du skal lære det hos mig fordi jeg er den i Danmark har der længst erfaring som underviser i det evidensbaserede Mindful Self-Compassion (MSC) forløb. Jeg har undervist internationale for Center for MSC i USA de sidste 6 år.
Jeg har undervist 2000 + i selve MSC forløbet, og er fast underviser på internationale kurser arrangeret af faglige organisationer i både USA, Indien og Kina. Derudover er jeg Teacher Trainer og supervisor for dem der tager MSC-underviser uddannelsen ved Center for MSC i USA. Jeg er uddannet IFS practitioner på Level 2, og har et særligt fokus på relationer.
Kort sagt ved jeg hvad jeg taler om. Self-Compassion er mit fokus, og det er konkrete, meget brugbare redskaber jeg formidler. Derfor ved jeg at du kan bruge det fra første dag, og at redskaberne er enkle, effektfulde og lette at tilpasse din hverdag.
Er du i tvivl om det er noget for dig, så kontakt mig gerne på mail eller over telefon.
Workshoppen d. 27 februar 2026, er en sjælden mulighed for at møde mig.
Jeg har begrænset antallet af deltagere, så jeg kan sørge for at der er mulighed for at tale med alle, og sikre en tryg, inspirerende og givende dag for alle.
Pris KR. 2495,-
fysisk fremmøde,
1-dag
inkl. moms
Begrænsede pladser! Kun 18 pladser i alt
Det er for dig, der
Foretrækker du online eller fysisk fremmøde?
Online over 3 mandage aftener
Mandage d. 9., 16., 23. marts
Alle aftener kl 19 - 21.30
Pris: kr. 1950,-
Begrænsede pladser! Kun 20 pladser i alt
Fysisk fremmøde
Fredag d 27. februar 2026 kl. 9:30 - 16:30
på Naya Himmelbjerget, ved Ry.
Pris: kr. 2495,-
Begrænsede pladser! Kun 18 pladser i alt
Hvordan foregår det?
Online over 3 uger, start d. 9. marts
Hver mødegang på Zoom er hver gang kl. 19 - 21.30.
Vi mødes online den 27. nov., den 4. dec og d. 11 dec.
Jeg optager undervisningen og du får adgang til den efterfølgende i 4 uger.
Du tager selv te med og kan nyde processen i din sofa, i ro og mag.
Du får udleveret grundige arbejdsark, og får efterfølgende lydfiler med alle 10 øvelser og reflektioner, så du kan fortsætte arbejdet derhjemme.
OBS:
Du får adgang til en video der giver et godt indblik i teorien bag self-comasspassion som metode til at mindske omsorgstræthed. Du bedes se den igennem inden vi mødes til første undervisning, da vi så kan gå direkte til de konkrete øvelser og diskussioner.
Begrænsede pladser! Kun 20 pladser i alt
Fysisk Fremmøde den 27. februar
Vi mødes på Naya Himmelbjerget, den 27. feb, 2026. Vi starter kl 9.30 og slutter kl 16.30.
Naya Himmelbjerget, Himmelbjergvej 11, 8680 Ry er en del af Himmelbjerggården, lige uden for Ry. Det er et selvstændigt hus med meget smukke lokaler og fantastisk beliggenhed med park og skov omkring.
Der er kaffe, te og snack gennem dagen, og en let frokost.
Du får udleveret grundige arbejdsark på dagen, og får efterfølgende lydfiler med alle 10 øvelser og reflektioner, så du kan fortsætte arbejdet derhjemme.
OBS:
Du får adgang til en video der giver et godt indblik i teorien bag self-comasspassion som metode til at mindske omsorgstræthed. Du bedes se den igennem inden vi mødes i februar, da vi så kan gå mere direkte til de konkrete øvelser og diskussioner.
Begrænsede pladser! Kun 18 pladser i alt
Undervisningen foregår med variation mellem korte oplæg, øvelser, reflektioner og gruppe diskussioner. Der er ingen krav om at du deler noget undervejs, men vi snakker om nuancer og i-situationen-oplevelser, for at kunne justere og nuancere elementerne i øvelserne. Det betyder at det er lettere for dig at bruge det derhjemme efterfølgende.
Andre praktiske spørgsmål
Nix. Alle mine kurser er selvstændige og kan tages alene eller i den rækkefølge der passer dig bedst.
Du får efterfølgende materiale som lydfiler og arbejdsark til download. På Det 1-dags kruset i Ry udleveres arkene.
Hvis du er med på online kurset, har du adgang til optagelserne i 4 uger efter kurset er færdigt.
Dette kursus giver adgang til online materiale inden opstart, samt 10 øvelser og reflektioner som lydfiler.
Mangler du svar på noget? Så skriv gerne til mig på mail her
Kontaktinformation: Tlf.: 30257548 | email: helle@nordic-compassion.dk