Internal Family Systems (IFS)
Individuel coaching

Selvet, din medfødte ressource

Selvet, din medfødte ressource

Kernen i IFS er, at ethvert menneske har et Selv, der forbliver upåvirket af tidligere oplevelser eller omstændigheder. Selvet er klart, modigt, medfølende og kreativt og genererer en kontinuerlig strøm af kærlighed og støtte.

IFS-modellen hjælper dig med at få adgang til og stole på det indre Selv.

IFS-helingsprocessen forsøger ikke at slette eller ændre på de faktiske oplevelser i din fortid, men kan ændre den måde, den smerte bæres på, og opleves af os. Det relationelle fokussDette hjælper dig med at ressource dig selv og mindsker virkningen af tidligere traumer.

Kernen i IFS er, at ethvert menneske har et Selv, der forbliver upåvirket af tidligere oplevelser eller omstændigheder. Selvet er klart, modigt, roligt, medfølende og genererer en kontinuerlig strøm af kærlighed og støtte. 

Selvet, din medfødte ressource

Kernen i IFS er, at ethvert menneske har et Selv, der forbliver upåvirket af tidligere oplevelser eller omstændigheder. Selvet er klart, modigt, medfølende og kreativt og genererer en kontinuerlig strøm af kærlighed og støtte.

IFS-modellen hjælper dig med at få adgang til og stole på det indre Selv.

IFS-helingsprocessen forsøger ikke at slette eller ændre på de faktiske oplevelser i din fortid, men kan ændre den måde, den smerte bæres på, og opleves af os. Det relationelle fokussDette hjælper dig med at ressource dig selv og mindsker virkningen af tidligere traumer.

Selvet, din medfødte ressource

Kernen i IFS er, at ethvert menneske har et Selv, der forbliver upåvirket af tidligere oplevelser eller omstændigheder. Selvet er klart, modigt, medfølende og kreativt og genererer en kontinuerlig strøm af kærlighed og støtte.

IFS-modellen hjælper dig med at få adgang til og stole på det indre Selv.

IFS-helingsprocessen forsøger ikke at slette eller ændre på de faktiske oplevelser i din fortid, men kan ændre den måde, den smerte bæres på, og opleves af os. Det relationelle fokussDette hjælper dig med at ressource dig selv og mindsker virkningen af tidligere traumer.

IFS-modellen hjælper dig med at få adgang til og stole på dit indre Selv.  

Når vi møder de forskellige dele i os fra vores Selv, kan vi skabe en relation til dem, så de ikke tager over og styrer vores reaktioner og handlinger. Vi kan også forstå de enkelte deles intentioner. Selvom nogle dele kan virke fx selvkritiske eller undvigende, har alle dele i os en positiv hensigt. Problemet er altså ikke at vi har dele, men at nogle af vores dele sidder fast i deres gamle strategier, selvom de strategier ikke længere er hensigtsmæssige for os.

Selvet, din medfødte ressource

Kernen i IFS er, at ethvert menneske har et Selv, der forbliver upåvirket af tidligere oplevelser eller omstændigheder. Selvet er klart, modigt, medfølende og kreativt og genererer en kontinuerlig strøm af kærlighed og støtte.

IFS-modellen hjælper dig med at få adgang til og stole på det indre Selv.

IFS-helingsprocessen forsøger ikke at slette eller ændre på de faktiske oplevelser i din fortid, men kan ændre den måde, den smerte bæres på, og opleves af os. Det relationelle fokussDette hjælper dig med at ressource dig selv og mindsker virkningen af tidligere traumer.

Selvet, din medfødte ressource

Kernen i IFS er, at ethvert menneske har et Selv, der forbliver upåvirket af tidligere oplevelser eller omstændigheder. Selvet er klart, modigt, medfølende og kreativt og genererer en kontinuerlig strøm af kærlighed og støtte.

IFS-modellen hjælper dig med at få adgang til og stole på det indre Selv.

IFS-helingsprocessen forsøger ikke at slette eller ændre på de faktiske oplevelser i din fortid, men kan ændre den måde, den smerte bæres på, og opleves af os. Det relationelle fokussDette hjælper dig med at ressource dig selv og mindsker virkningen af tidligere traumer.

IFS-helingsprocessen forsøger ikke at slette eller ændre på de faktiske oplevelser i din fortid. Snarere kan det ændre den måde vi bærer på vores (bevidste og ubevidste) følelsesmæssig smerte på. Derved ændrer det hvordan vi oplever den smerte vi bærer på. Det relationelle er i fokus under IFS arbejde, og vi arbejder hen mod at vi har større indre selv-lederskab ved at en relation til de enkelte dele i os.

Selvet hjælper med at finde flere ressourcer i dig selv, fastholde jordforbindelsen og mindsker virkningen af tidligere traumer.

I en IFS-session vil vi sammen:

    -Udforske de dele af dig, der skaber udfordringer eller ubehagelige følelser.

    -Møde disse dele fra dit Selv, så vi skaber en holdbar relation til dem

    -Arbejde på at slippe byrder fra fortiden og skabe nye, mere hensigtsmæssige roller for dine dele.

Hvorfor er IFS så effektivt?

IFS anerkender, at alle dine dele har en vigtig funktion og fortjener at blive mødt med respekt og forståelse. Vi ser derfor på dit system som en helhed og bringer mere balance ind i det.

Ved at bruge dit Selv som guide i processen skabes en dyb og varig forandring.

IFS bygger på idéen om, at du allerede har de ressourcer der skal til og at jeg fungerer som en guide, du kan låne selv-energi fra undervejs.

Ved at arbejde med de underliggende årsager til dine udfordringer, skaber IFS varige og holdbare forandringer.

IFS som par-terapi

IFS udgaven af terapi for par og andre nære relationer, hedder IFIO. Det står for 'Intimacy From the Inside Out'. Det er Udviklet af Toni Herbine-Blank, hjælper par (eller andre nære relationer) med at udforske deres indre "dele" - tanker, følelser og overbevisninger - for at forbedre kommunikationen og opbygge en stærkere kontakt. Det hjælper den enkelte med at forstå egne "dele" og hvordan de interagerer med deres partners "dele". Når vores 'dele' reagerer, fører det ofte til en cyklus af beskyttende reaktioner. Målet i IFIO er at fremme tryghed, forståelse, kontakt, kommunikation og kærlighed ved at adressere underliggende triggere, behov og beskyttelsesmønstre, der kan påvirke forholdet negativt.