Workshoppen er for dig, der går gennem én af livets mange forandringer, hvad enten det er selvvalgt eller ej, og som har brug for styrke, selvomsorg og modet til at kunne støtte dig selv i forandringen.

Self-Compassion er at støtte dig selv, når noget er udfordrende, langvarigt eller bare svært. 

Workshoppen er også til dig, der overvejer vores 5 dages specialiseringen i ''Self-compassion som redskab til øget mental og fysisk sundhed'' og gerne vil snuse til emnet, før du tilmelder dig. Læs mere her.  Ved deltagelse på workshoppen får du 10 % rabat på specialiseringen.

Self-Compassion inviterer dig til at tage vare på dig midt i det hele. Midt i det du godt orker at håndtere, og ikke mindst i alle de situationer hvor gamle vaner eller følelser gør livsforandringen besværlig, umulig eller kaotisk.

På den her workshop får du

• Forståelse af hvad Self-Compassion er, og hvad det ikke er

• Vores bud på typiske udfordringer i livsforandringer, og hvordan du navigerer dem så det bliver lidt lettere
  

• Forståelse for hvorfor selvkritik og selvbebrejdelse ofte dukker op med større styrke i langvarige eller svære livsforandringer
  

• Konkrete øvelser, refleksioner og metoder baseret på Self-Compassion, som alle støtter dig og øger dine indre ressourcer
  

• Ingen lette løsninger, men en gennemprøvet jordbunden metode til at støtte dig selv
  

• Øvelserne som lydfiler eller PDF efterfølgende, så du kan bruge dem igen og igen
  

Kan du genkende dig selv i et eller flere af punkterne her, er workshoppen til dig

• Du er sundhedsprofessionel og vil gerne snuse til Self-Compassion
  

• Du er i en livsforandring. En af de mange store og små ”overgange”, der kan være forbundet med håb og drømme, men også usikkerhed, utryghed, spændthed, selvbebrejdelser og frygt. En livsforandring kan for eksempel være et nyt forælderskab, en fyring, en graviditet, overgangsalder, skilsmisse, sygdomme, vægttabsforsøg, livsstilsforandringer, at miste eller at være pårørende. 
• Uanset om du har valgt forandringen eller ej, kan det vække mange komplekse følelser og tanker, som vi har brug for at forstå og regulere.
• På workshoppen lærer du, hvordan du kan støtte dig selv igennem forandringerne, så det ikke fører til udmattethed, stress, angst, depression eller opgivenhed.

Marie Steenberger er direktør for Madmentoruddannelsen. Hun er uddannet Pb i ernæring og sundhed og specialiseret i Compassion Fokuseret terapi.
Kontakt Marie direkte her

Helle er certificeret senior underviser i Mindful Self-Compassion (MSC) Helle underviser internationalt, er Teacher Trainer og supervisor i MSC programmet. 

Kontakt Helle direkte her

Pris kr. 497,-

Kan du ikke deltage, får du optagelse og alt materiale tilsendt efterfølgende.
Ved deltagelse på workshoppen får du 10 % rabat på 5 dages specialiseringen 'Self-compassion som redskab til øget mental og fysisk sundhed''

Sammen med Marie Steenberger har jeg skabt et 5-dages kursus med fokus på Self-Compassion som redskab til mere mental og fysisk sundhed. Se mere her

Online workshoppen den 14. november er et uddrag af 5 -dages kurset. På den korte online workshop får du øvelser der konkretiserer hvorfor Self-Compassion er så aktiv en støtte gennem livsforandringer. 

Se alt om 5-dages kurset 'Self-Compassion som redskab til mere mental og fysisk sundhed' her

Fokus på workshoppen er at forstå og aktivt kunne bruge Self-Compassion efterfølgende.

Pris kr. 497,-

Kan du ikke deltage, får du optagelse og alt materiale tilsendt efterfølgende.
Ved deltagelse på workshoppen får du 10 % rabat på 5 dages specialiseringen 'Self-compassion som redskab til øget mental og fysisk sundhed''