Velkommen til audiokurset!

Her finder du lydfil og tilhørende arbejdsbog, samt specifikke lydfiler til de øvelser der introduceres undervejs i kurset.

Arbejdsbogen indeholder en introduktion til kurset, og hjælper dig godt igang.

Lydfilen er en redigeret udgave fra en live online workshop jeg holdt i starten af 2022, men med ekstra materiale til dig.Jeg anbefaler at du starter med at hente og læse arbejdsbogen. Den giver dig et godt overblik og indeholder også de slides der omtales i lydfilen.

Hent arbejdsbog som PDF

Tryk på billedet herunder for at hente PDF, eller brug den blå knap

Download PDF i høj opløsning (121 MB)

Download PDF i lav opløsning (30 MB). Bedst hvis du vil se det på din mobil

Lyt til kursusmaterialet her

Lydfilen er 3 timer og 7 minutter lang.

Her er kursusmaterialet opdelt i de 4 sektioner

For dig der gerne vil genhøre specifikke dele af materialet

Del 1: Hvad og Hvorfor den Kraftfulde Self-Compassion. 52 min lang.

Del 2: Ta' vare på dine behov. 36 min lang.

Del 3: Om vrede og køn. 36 min lang.

Del 4: At sætte grænser 43 min lang.

Del 5 Bonus materiale

De nære og fjerne fjender af den kraftfulde Self-Compassion. 21 min lang

Lyt til øvelserne særskilt her

Du kan downloade lydfilerne ved at højreklikke på det grå felt, og derefter trykke 'gem som'.

Kraftfuld berøring

Kraftfuld selvmedfølelse: Ta' vare på dine behov

Kraftfuld Ven

Kraftfuld Selvmedfølelse: Sæt grænser med større lethed

Sådan henter og gemmer du materialet på een gangDu kan hente en zip fil med alle filer på een gang ved at klikke på den blå knap nedenfor. Der er i alt 10 lydfiler og en PDF fil. Du får

Selve undervisningen i sin helhed, inkl bonusmaterialet
Undervisningen delt op i de fire hovedafsnit som hver deres lydfil
Bonus materiale
De fire øvelser som hver deres lydfil
Arbejdsbogen som PDF

Den Kraftfulde Self-Compassion

Du skal logge ind for at have adgang til kursus-materialet.