Her er et kort uddrag fra Klub Compassion, om temaet 'at arbejde med svære følelser'.
Videoen gennemgår kort hvordan vi kan stå stærkere og få mere handlekraft ved at håndtere svære eller ubehagelige følelser. Uden at skubbe dem væk eller at blive fanget af dem, vel at mærke.
Videoen er godt 5 min. lang.
I videoen nævner jeg til sidst 3 lydfiler og en ekstra video. De findes i Klub Compassion.
Herunder får du en lydfil herunder som er den vigtigste af dem. Det er nemlig en kombi af de 3 tilgange til at mindske svære følelser, som jeg gennemgår i videoen herover.
Lyt herunder til ' At arbejde med svære følelser'. Den varer knap 18 minutter. Den indeholder faktisk tre øvelser i et, og derfor kan du evt. stoppe undervejs og bruge mere tid på hver enkelt del.
Tip til at få det til at fungere:
Gør det der virker for dig! Compassion er ikke noget bestemt du skal sige eller gøre, derfor skal alle øvelser måske justeres lidt til for at du får optimalt udbytte af dem. Så brug dem som du vil og som det giver mest mening for dig! Øvelserne skal passe til dig og de ubehagelige følelser du oplever, det er ikke dig der skal passe dig ind i øvelsen.
Vil du ha' 4 lydfiler fra MSC-kurset?
Du får konkrete øvelser og vigtige tips i din indbakke, så du ved hvordan du bruger øvelserne bedst.
Du tilmelder dig samtidig mit nyhedsbrev, som du kan let kan afmelde.
Kontaktinformation: Tlf.: 30257548 | email: helle@nordic-compassion.dk