Ny bog om omsorgstræthed
Du kan godt elske dit arbejde – og alligevel blive slidt af det
Signeret bog - Gratis fragt - Sendes ved udgivelse - Inkl. gratis audioprogram - Udkommer i september 2026
Når man arbejder med mennesker, følger relationerne ikke altid med hjem i tasken. De følger med hjem i kroppen og tankerne. Denne bog giver et sprog for det, der sker – og viser, hvordan omsorgstræthed kan forebygges
Du valgte dit fag, fordi du gerne ville gøre en forskel. Du kan rumme svære samtaler, stærke følelser og mennesker i krise. Men måske har du også lagt mærke til noget andet.
Denne bog handler om, hvordan du kan elske dit arbejde – og alligevel blive slidt af det. Og den viser en vej ud. For dig, der arbejder med mennesker og ønsker en mere bæredygtig måde at være engageret og omsorgsfuld på – uden at miste kontakten til dig selv.
Arbejder i fagområder med direkte kontakt til borgere, klienter eller patienter
Sundhedsprofessionel
Psykolog, terapeut, rådgivning
Undervisning, udvikling, støtte
Socialt arbejde, ledelse
Forudbestil bogen
Du kan nu købe bogen og få den sendt direkte op til udgivelsen. Forventet i september.
Forudbestilling åben indtil 25. august, 2026
Når du forudbestiller, får du:
Gratis fragt (i Danmark)
Gratis adgang til et praktisk audio program
Signeret eksemplar
Sendes straks ved udgivelsen
Bestil med EAN nummer, ved at skrive en mail til mig her
Bogen er allerede læst af fagpersoner fra
Sundhed
Terapi og supervision
Undervisning og uddannelse
Ledelse
Socialt arbejde
FREMtidsforsker
"Man kan sagtens blive omsorgstræt selvom man elsker sit arbejde og brænder for at gøre en forskel. Problemet er ikke manglende engagement – problemet er at relationer har deres egen usynlige vægt, som også skal bæres.
Og jeg kan hilse fra fremtiden og sige at der er flere reformer, flere forventninger og flere komplekse opgaver på vej. Derfor er det afgørende at komme på forkant med en ny professionalisering af omsorgsarbejdet, sådan som Helle Laursen lægger op til.
Empati og omsorg er ikke uudtømmelige ressourcer, der automatisk følger med jobbet eller kønnet. Det er kompetencer og menneskelige kræfter, som skal beskyttes, vedligeholdes og udvikles. Det kræver nye redskaber, stærke fællesskaber, selvindsigt, ledelse og systemer, der understøtter mennesker i stedet for at slide dem op. Kun sådan kan vi sikre at omsorgen også er der i morgen."
Anne Skare Nielsen
Fremtidsforsker
Adm. sygehusdirektør
"En usædvanligt velskrevet og vedkommende bog om omsorgstræthed, omsorgsberigelse og det at være menneske i et arbejde med høje følelsesmæssige krav.
Med afsæt i biologisk og fysiologisk viden giver Helle Laursen en grundig og lettilgængelig forståelse af, hvorfor omsorgstræthed opstår, og hvordan vi kan forebygge den. Bogen viser overbevisende, at forebyggelse ikke blot handler om det enkelte menneskes robusthed, men om et fælles ansvar, hvor både individ og organisation må udvikle en bevidst opmærksomhed på den måde, vi er og gør på.
En af bogens store styrker er, at den formår at forene forskning og praksis. Den gør os klogere på de mekanismer, der former vores handlinger og adfærd, og peger samtidig på de modgifte, der styrker både selvomsorg, arbejdsfællesskaber og den omsorgsfulde kerneopgave.
Helle Laursen minder os om, at netop dér, hvor arbejdet opleves som mest meningsfuldt – i ønsket om at hjælpe mennesker i sårbare livssituationer – findes også risikoen for omsorgstræthed. Derfor er det afgørende, at vi ikke alene retter blikket mod os selv, men også mod de organisatoriske rammer og den kultur, vi skaber sammen.
Omsorgstræthed – nej tak er en vigtig bog for alle, der arbejder tæt på mennesker. Den inspirerer til refleksion, giver konkrete perspektiver på forebyggelse og viser, hvordan vi gennem fælles bevidsthed og ansvar kan skabe arbejdspladser, hvor omsorgen ikke udmatter, men beriger.
En bog, der giver håb. Ikke fordi den lover enkle løsninger, men fordi den viser, hvordan forståelse, fælles ansvar og medmenneskelighed kan være den stærkeste modgift mod omsorgstræthed."
Anna-Marie Bloch Münster
Adm. sygehusdirektør
Hudlæge og professor
"Helle formidler på overbevisende vis hvordan medfølelse ikke kun er en idealistisk tanke, men en biologisk og psykologisk kraft, der kan gøre en reel forskel i arbejdslivet.
Det mest værdifulde ved denne bog er dens nuancerede forståelse af empati. Helle Laursen viser, at den følelsesmæssige påvirkning i omsorgsarbejde ikke er et tegn på svaghed, men en naturlig konsekvens af vores menneskelighed.
Med afsæt i forskning og konkrete redskaber giver hun håb om at vi kan passe på andre uden at miste os selv."
Anette Bygum
Hudlæge, professor
Sygeplejerske, og Centerleder Sundhed og Ældre
"Sjældent læser man en fagbog, der flytter ens forståelse af professionel omsorg. Omsorgstræthed – nej tak gør netop det. Vi skal holde op med at lære mennesker at holde til mere – og begynde at skabe professioner, mennesker kan holde til.
Med fagligt mod og visionært udsyn giver Helle Laursen et vigtigt bidrag til en ny professionsforståelse, hvor menneskelig bæredygtighed er en forudsætning for bæredygtige omsorgsprofessioner. En bog, der fortjener en plads hos alle, som arbejder med mennesker."
Lizette Marie Skov
Sygeplejerske, leder og psykoterapeutstuderende
Din menneskelighed er ikke det modsatte af din faglighed.
Den er forudsætningen for den.
-Helle Laursen
Om forfatteren
Helle Laursen har undervist internationalt i indre medfølelse (Self-Compassion) i 12 år, og har især arbejdet med følelseshåndtering og relationer.
Bogen bygger på forskning, undervisning og mange års erfaring med mennesker, der hver dag gør en forskel for andre.
''Du skal ikke blive mindre omsorgsfuld. Du skal lære at passe på dig selv, mens du passer på andre. Din menneskelighed er ikke det modsatte af faglighed. Den er forudsætningen for den.''
-Helle Laursen
Hvad siger andre
FORSKER i compassion
"Da jeg læste Omsorgstræthed – nej tak, sad jeg flere gange med følelsen af at denne bog rammer lige ned i en af de vigtigste udfordringer for mennesker, der arbejder med mennesker. Helle Laursen sætter ord på noget mange fagprofessionelle genkender, men som ofte er svært at tale om: den gradvise slitage, der kan opstå, når man dag efter dag møder andres smerte, bekymringer og livskriser.
Det, der særligt imponerer mig ved bogen, er dens kombination af faglig tyngde og menneskelig varme. Helle Laursen formidler kompleks viden om omsorgstræthed, empatisk stress, moralsk stress og medfølelse på en måde, der er både indsigtsfuld, klar og nærværende. Som læser føler man sig forstået og inviteret ind i en vigtig refleksion over hvordan vi passer på os selv, mens vi passer på andre.
Det glæder mig at bogen tydeligt viser forskellen mellem empati og medfølelse. Netop denne forståelse er afgørende hvis vi skal skabe mere bæredygtige arbejdsliv i omsorgs- og relationsfagene. Helle Laursen formår at omsætte forskningsbaseret viden til konkrete perspektiver, som kan bruges i hverdagen.
Jeg oplever bogen som et vigtigt og aktuelt bidrag til samtalen om trivsel, faglighed og menneskelighed. Det er en bog, der både giver ny viden, håb og handlemuligheder. Derfor vil jeg varmt anbefale Omsorgstræthed – nej tak til alle, der ønsker at forstå omsorgsarbejdets usynlige belastninger – og hvordan vi kan møde dem med større bevidsthed, medfølelse og bæredygtighed."
Jesper O. Dahlgaard
Docent & Forskningsleder,
Forsker i compassion, mindfulness og mental sundhed
sygefraværskoordinator
"Endelig en bog, der sætter ord på de usynlige belastninger i relationsarbejde.
Helle formår på en både fagligt velfunderet og professionel alvorlig måde at synliggøre den mentale slitage, som følger med at bruge sig selv som redskab i arbejdet med mennesker.
Bogen gør op med forestillingen om, at fokus på individuelle strategier er det samme som at individualisere strukturelle problemer. I stedet argumenterer den overbevisende for nødvendigheden af en ny professionsforståelse, hvor egenomsorg, fælles rammer og kollegial støtte er en integreret del af den professionelle faglige praksis.
Særligt værdifuldt er bogens perspektiv på professionel i stedet for dårlig samvittighed, forskellen på moralsk og systemisk stress samt betydningen af en arbejdsmiljøindsats på både det personlige og organisatoriske niveau. Budskabet er klart: At blive påvirket af et psykisk krævende arbejde er ikke et tegn på manglende professionalisme, men et menneskeligt vilkår, som kræver fælles ansvar og handling i hverdagen.
Dette er en vigtig bog for både ledere, medarbejdere og uddannelsesinstitutioner. Den gør de usynlige belastninger synlige og giver et stærkt fagligt fundament for at forebygge, at mennesker bliver syge af at passe på andre."
Lene Winther Grøndahl
Sygefraværskoordinator
LEKTOR PÅ FYSIOTERAPEUTUDDANNELSEN
"Bogen Omsorgstræthed, nej tak er en utrolig vigtig bog, som gør op med en indlejret forståelse af, at den professionelle kan skelne mellem den personlige og den faglige erfaring.
Et ideal, der bygger på forestillingen om, at hvis bare vi er dygtige nok, er det muligt for os at være empatiske i vores arbejde og samtidig lægge andres svære følelser fra os uden at stå påvirkede tilbage.
I bogen beskrives det på bedste vis, hvorfor dette er en illusion. Vi påvirkes. Men samtidig viser bogen, hvordan vi faktisk selv kan gøre noget ved dette – noget, som kan hjælpe os med at holde fast i os selv midt i alt det svære, vores arbejde også byder på.
Dette er en bog, alle sundhedsprofessionelle vil have glæde af at læse."
Helle Rønn Smidt
Lektor på Fysioterapeutuddannelsen
LEKTOR PÅ SYGEOPLEJERSKEUDDANNELSEN
"Bogen er et vigtigt bidrag til en fornyet forståelse af professionsidentitet i relationsfag. Forebyggelse af omsorgstræthed handler bl.a. om hvordan vi kan lære at relatere os til os selv som mennesker, før vi relaterer os til den anden, f.eks. patienten.
Bogen gør op med en gængs – og måske gammeldags – forståelse af at en professionel kan lade sine følelser blive på arbejdet. Den indeholder meget konkrete øvelser og refleksionsspørgsmål til at facilitere indre medfølelse, som jeg kan anvende i mit arbejde som underviser på en sygeplejeskole."
Anita Lunde
Lektor på Sygeplejerskeuddannelsen
Bogen indholder
7 Kapitler der guider dig hele vejen
I introduktionen får du det store overblik og gode grunde til at professionsforståelsen i tunge omsorgsfag er under forandring. Her er også de tørre tal der viser at omsorgsfag i hele den vestlige verden oplever udfordringer.
Kapitel 2: Når empati bliver en belastning
Empati er en vigtig del af relationsarbejde. Men empati alene er ikke nok. Du lærer, hvorfor den måde, vi bruger empatien på, kan være afgørende for, om arbejdet giver energi eller langsomt tærer på os. Og efter kapitel 2 forstår du hvorfor forskellen på empati og medfølelser er afgørende vigtig. Bogen viser, at medfølelse er en kompetence, der kan udvikles – og at den samtidig kan mindske risikoen for omsorgstræthed. Du lærer hvordan indre medfølelse styrker dine mentale ressourcer.
Kapitel 3: Følelsesmæssig fleksibilitet
Lær at registrere dine egne følelser, uden at de overtager styringen. Du får et fælles sprog og konkrete redskaber til at møde både behagelige og svære følelser med større klarhed. Følelser skal respekteres som bærer af information, men ikke fylde i arbejdsdagen. Du opdager hvordan du kan møde svære følelser uden at blive opslugt af dem.
Kapitel 4: Tale fra eller tale for
Bliv klogere på de automatiske beskyttelsesstrategier, der tager over under pres. Når du lærer dem at kende, bliver det lettere at handle ud fra dine faglige værdier frem for dine automatiske reaktioner. Kapitlet introducerer den terapeutiske metode Internal Family Systems (IFS) på en måde der gør det enkelt at bruge grundforståelsen i en travl arbejdshverdag, hvor vi skal have fokus på opgaveløsningen. Du genkender dine automatiske beskyttelsesstrategier.
Kapitel 5: Grænser for empatisk resonans
Hvordan kan du være tæt på andre mennesker uden at miste forbindelsen til dig selv? Kapitlet viser, hvordan tydelige grænser og følelsesmæssig regulering styrker både din trivsel og din faglighed. Der er grænser for hvor meget empati et enkelt menneske kan rumme. Og når grænserne overskrides, påvirker det adfærden. Du styrker din evne til at være nærværende med tydelige grænser.
Kapitel 6: Professionel samvittighed
Når arbejdet ikke længere stemmer overens med dine faglige værdier, kan den dårlige samvittighed vokse. Du lærer, hvordan dine værdier kan blive et indre kompas, der hjælper dig med at bevare mening og forebygge omsorgstræthed, og hvordan indre medfølelse kan bruges til netop det. Du afklarer hvilke værdier der skal være dit faglige kompas.
Pas på både dig og kollegerne
Du lærer her, hvordan og hvorfor professionalisme ikke handler om følelsesløshed; tværtimod kræver omsorgsarbejde både faglighed og menneskelighed. Belastninger vil du forstå som et fælles vilkår, og en bæredygtig faglighed kræver løbende regulering, restitution og refleksion - sammen i kollegagruppen. Du omsætter bogens indsigter til konkrete handlinger i hverdagen.
Forudbestil bogen
Du kan nu købe bogen og få den sendt direkte op til udgivelsen. Forventet i september.
Forudbestilling åben indtil 25. august, 2026
Når du forudbestiller, får du:
Gratis fragt (i Danmark)
Gratis adgang til et praktisk audio program
Signeret eksemplar
Sendes straks ved udgivelsen
Bestil med EAN nummer, ved at skrive en mail til mig her
Spørgsmål og svar
Typiske spørgsmål
Den er skrevet til alle der hjælper andre mennesker. Den er skrevet særligt til dem arbejder i fagområder med direkte kontakt til borgere, klienter eller patienter:
- Sygeplejersker, læger, psykologer, terapeuter, pædagoger, social- og sundhedsmedarbejdere samt fysio- og ergoterapeuter, som diagnosticerer, behandler eller leverer pleje eller omsorg.
- Lærere og pædagoger, som underviser eller støtter trivsel og udvikling.
- Socialrådgivere og andre, der yder rådgivning, sagsbehandling, socialfaglig støtte eller opsøgende arbejde til mennesker i svære livssituationer.
Hver kapitel afsluttes med forslag til refleksioner og øvelser, der hjælper til at integrere en af hovedpointerne i kapitlet. Der er desuden et link i bogen, hvor du kan downbloade mere info og hente alle reflektioner fra bogen i et samlet materiale.
Ja, du kan bestille flere bøger på een gang.
Ja, der er 14 dages returret efter købeloven.
Bortset fra hvis du bestiller et signeret eksemplar, da returretten så afskrives. Det betyder, at forudbestilte bøger ikke kan returneres.
Almindelig returret betyder at du kan sende den tilbage inden for 14 dage efter modtagelse. Såfremt bogen returneres i god stand, får du pengene returneret direkte til det kort du betalte med. Dog fratrækkes porto på kr 45,- fra det beløb du får tilbage.
Hvis bogen sendes retur pga. manglende afhentning i pakkeshop, fratrækkes ligeledes porto på kr. 45,- fra det beløb du får retur.
Ja, når den kommer fra tryk, kan den købes hos alle boghandlere.
12+
års erfaring med at undervise i medfølelse
3000+
deltagere på mine kurser gennem årene
100+
faglige organisationer, virksomheder har jeg hjulpet
International
Undervisning og
samarbejder
Indre medfølelse er evnen til at støtte os selv når vi er pressede, fejler eller er udmattede
-Helle Laursen
Læs mine artikler om omsorgstræthed her
