Mental sundhed

Medlemmer i Klub Compassion har gratis adgang til også dette kursus.
Hvis du vil, kan du blive medlem af Klub Compassion her. Der er ingen binding og 14 dages fuld tilfredshedsgaranti.

​​1. Sådan giver Compassion ro i krop og sind - tirsdag den 17. marts kl 13.00-14.30
2. Følelser smitter
- torsdag den 19. marts kl 13.00-14.30
3. Hjælp andre uden at miste dig selv
- onsdag den 25. marts kl. 13.00-14.30
4. Accept er vejen til handlekraft og overskud
- fredag den 27. marts kl. 13.00-14.30

​​Lige nu skaber corona-virus måske bekymring i dig eller i dem omkring dig. Derfor er mental sundhed ekstra vigtigt for os alle, så vi kan håndtere uvished, frygt og uro bedst muligt.

​Compassion-strategier er særligt stærke redskaber til at genfinde indre ro og ​møde ubehagelige følelser.

Jeg tilbyder 4 ​online-video-kurser i de to uger, hvor Danmark er lukket ned, så vi​ kan hjælpe hinanden endnu bedre til at håndtere situationen og de reaktioner vi selv og andre oplever i de her dage.

​Mental sundhed i en tid med frygt og uro

​På 4 online-video-kurser à ​halvanden time, får du en lyn-indføring i hvordan du kan bruge Compassion-strategier når du eller dem omkring dig oplever frygt og uro og andre ubehagelige følelser.

​Video-kurserne er live, hvilket vil sige at du kan være med via din computer, tablet eller mobil​ samtidig med os andre, og du vil ​have mulighed for ​at stille spørgsmål undervejs. Du får efterfølgende adgang til kurserne som online-lydfiler, så du behøver ikke være med live.​

1

​Kursus 1: ​Sådan giver Compassion ro i krop og sind

​Tirsdag den 17. marts kl 13.00-14.30

De vigtigste ting du skal vide om, hvorfor Compassion virker og hvordan du kan bruge ​Compassion til at genfinde ro i både krop og sind.

2

​Kursus 2: ​Følelser smitter

​Torsdag den 19. marts kl 13.00-14.30


Vi ser her nærmere på, hvorfor vi bliver smittet af hinandens følelser - også når vi hver især er hjemme hos os selv.​

3

​Kursus 3: ​Hjælp andre uden at miste dig selv

​Onsdag den 25. marts kl. 13.00-14.30


Der er situationer, hvor det kan være særligt udfordrende at være ved siden af andre. Her får du essensen af, hvordan du håndterer det man kalder empatisk smerte, altså det at blive 'væltet' følelsesmæssigt af andre.

4

​Kursus 4: ​Accept er vejen til handlekraft og overskud

​Fredag den 27. marts kl. 13.00-14.30


​Accept er ikke det samme som at give op.​ Tværtimod er accept meget konkrete følelsesmæssige trin til at genfinde vores indre overblik og ro til at kunne​ handle med jordforbindelse, kontakt til os selv og kontakt til andre.

​Medlemmer i Klub Compassion har gratis adgang til også dette kursus.
Hvis du vil, kan du blive medlem af Klub Compassion her Der er ingen binding og 14 dages fuld tilfredshedsgaranti.

​Læs mit blogindlæg om hvorfor compassion er det vi har brug for i en corona-karantæne-tid.​
Klik her eller på billedet herunder

Corona og compassion