Hør hvad andre synes om mine 

Jeg bruger redskaberne fra kurset både i privatlivet og professionelt i tilgangen til mine studerende, når de har ondt i livet. Meget af det, som Self-Compassion handler om, det er at kunne hjælpe sig selv. Man lærer at behandle sig selv, som man ville behandle andre. I virkeligheden skulle man tage det kursus, inden man bliver stressramt.

Jeg er vokset op med at lægge låg på følelser, med at skade mig selv. jeg kunne klare alt. I dag ved jeg, at følelser er noget, der skal tages hånd om. Ellers bliver jeg aldrig til et helt menneske. Der kommer self-compassion ind som en anden tilgang, som jeg har haft godt af at mærke.

Efter MSC kurset med dig, var jeg sammen med min familie og gode venner, og pludseligt stod det klart for mig, at noget af indholdet i den ellers så tunge rygsæk, var væk. Det havde været en slags djævleuddrivelse med kærlighed og accept! Jeg har fået en fred, som gør jeg stille og roligt føler mig mere tryg, og jeg mærker at jeg er blevet stærkere og tydeligere i mit NEJ TAK.

Selvom jeg havde haft en lang dag, hvor jeg først kom hjem ved 21-tiden på grund af kurset, så kørte jeg hjem med ny energi

Jeg fandt ud af, at Self-compassion tværtimod handler om at give sig selv kraft, så man bliver stærkere og har mere overskud til andre.

Jeg er 54 år, og jeg har i flere år søgt alle mulige og umulige steder efter det som MSC-kurset har givet mig. Jeg har haft så mange 'aha'-oplevelser, at jeg ikke kan tælle dem længere. Det er vidunderligt stærkt og dybt og samtidig enkelt. Denne uges undervisning har været den dybeste indtil videre for mig personligt - og vi er kun halvvejs. Jeg glæder mig til resten!

Jeg har taget MSC kurset før, men det er først nu jeg rigtig forstår det med ‘modstand’ og hvordan jeg kan opdage det. Jeg er så glad for din tilgang og måde at forklare det på. Det er enkelt og meget brugbart og dybt.

Som psykolog og CFT terapeut og facilitator af ’Compassionate Mind’-grupper, tog jeg Helles online MSC-kursus fordi jeg ønskede at perfektionere mine evner til compassion. Jeg kendte indholdet på forhånd, og oplevede det meget rigt og harmonisk organiseret. Jeg satte særlig meget pris på Helles evne til at formidle selve ånden i Self-Compassion og hendes måde at skabe et trygt digitalt rum med deltagere fra hele verden. Med respekt, visdom og en legende tilgang til læring. Personligt blev jeg mindet om at compassion ikke handler om at blive mere perfekt, men om at rumme mine uperfektheder og at have modet til at tage ansvar for dem. Jeg ville elske at tage kurset igen! Tak!

Den ro som jeg troede, jeg ville få med sygemeldingen indfandt sig ikke. Jeg blev meget påvirket af krav fra Jobcenter og min leder, og følte mig svag og utilstrækkelig, fordi jeg ikke havde ’håndteret' min sorg, så jeg kunne passe mit arbejde ligesom alle andre gjorde’ ...Sådan lød min indre cd igen og igen.

Efter det første halve del af kursethavde jeg en indre kerne-ro. Sorgen, utilstrækkeligheden osv. er ikke væk, men i og med jeg, nu, giver de følelser, jeg har, lov til at være der – og lægger en distance til dem, bliver jeg ikke i samme grad fanget og overvældet af dem længere. Ej heller føler jeg mig alene, fordi jeg ser mine medmennesker som de er – nemlig mennesker med sorg, glæde, frygt og frustration ligesom mig selv.

Jeg tog egentlig kurset efter min fars død, hvor jeg havde brug for noget til at perspektivere min egen historie, og jeg er også markant bedre til at rumme negative aspekter i mit eget liv nu.

Jeg var især overrasket over hvor effektivt det var ift. at mindske selvkritik. Derfor har jeg bestemt mig for at tage en terapeutisk videreuddannelse i Compassion, fordi det er relevant i mit arbejde.
Arbejdsmæssigt giver det bare en kæmpe forskel at træne opmærksomhed på hvad der sker i andre helt bevidst, det er jo udgangspunktet for alt mit arbejde som læge.

Jeg er blevet bedre til at lytte uden at påtage mig skylden.
Min datter kan mærke, at jeg er meget mere modtagelig og lytter bedre. Og jeg kan meget bedre være i det. Før havde jeg tendens til at lade følelserne overvælde mig. Det er langt mere konstruktivt at kunne parkere de svære følelser.

Compassion-værktøjerne er nogle af de stærkeste jeg har fået på min selvudviklingsrejse. Dét at blive opmærksom på, hvordan jeg taler til mig selv, og det at registre og tillade mine følelser har givet mig rigtig meget.

Helle er super dygtig, meget nærværende og med et glimt i øjet. Udover at jeg bruger Compassion på mig selv, så bruger jeg det også i mine behandlinger og i dialog med klienter. Jeg vil på det varmeste anbefale andre at lære Compassion.

Jeg bruger det som et redskab i mit job som mentor til at hjælpe unge studerende med at håndtere modstand. De studerende melder tilbage, at det har været godt!

Jeg var meget perfektionistisk, og at lære at være venlig over for mig selv - det gjorde en kæmpe forskel.

Det her med at elske mig selv og prioritere mig selv - det har jeg svært ved. Da jeg hørte om self-compassion talte det derfor til mig og ramte mig på en anden måde, end den terapi, jeg netop havde gennemgået.

Inden jeg startede var jeg nervøs for om den her online Compassion-tilgang var konkret nok for mig, men oh my, jeg har fået langt mere end jeg havde turdet håbe på! Compassion har vist mig flere sider og dybder i mig selv, og det har været så hudløst ærligt at det både har været smertefuldt og fantastisk på en gang... TAK for din intelligente indsigter, din skarphed, varme og guidning på den her rejse!

Sikke en erkendelses-rejse ind i Compassion. Det arbejder på så mange niveauer, både mentalt, følelsesmæssigt og helt inde på sjælsplan.

Jeg har arbejdet med selvudvikling i mange år, men det er som om, at jeg først nu med Self-Compassion mærker sandheden i at tage vare på mig selv. Det har intet med navlepilleri at gøre, men vi kan ikke oprigtigt være noget for andre, hvis vi ikke først finder støtten og omsorgen til os selv.

Det bliver en livslang proces, er jeg sikke på, men bare på de få uger har jeg mærket en tydelig ændring inden i mig. Jeg er hurtigere til at mærke mig selv, når jeg udfordres, er bedre til at stoppe op og give mig selv en selvmedfølende pause, og jeg oplever meget oftere, at jeg ønsker at være min egen bedste ven. Jeg glæder mig til at fortsætte med Compassion-strategierne og jeg glæder mig allerede til fremtidige forløb hos Helle.

Ahhh. Jeg hr været SÅ presset på job, og nu kan jeg se det hele lidt fra afstand. Mine egne forventninger, kollegernes fnidder, presset og konflikterne... nu kan jeg stå fast. Lettelse er det jeg bedst kan beskrive kurset med!

Det er det tryggeste rum jeg nogensinde har været en del af og afgjort det bedste kursus jeg har taget - du er en eminent underviser.

Helle er en utroligt nærværende, kompetent, skarp og meget menneskelig formidler af Self-Compassion. Jeg slappede med det samme af i hendes selskab, hvilket gjorde både min læring, min indlevelse og dét at træne øvelserne nemmere. Med et arbejdsmarked hvor nulfejl, effektivisering og omstillingsparathed drøner derudad med 200 km i timen, er de værktøjer og den viden Helle leverer, det, som gør det muligt at passe på sig selv i arbejdsdagen. Den allervigtigste ressource vi har. Jeg anbefaler absolut Helles compassion kurser.