Tag iltmasken på selv

Her er en kort video (på engelsk) med Kristin Neff, der er forsker og med-grundlægger  af Mindful Self-Compassion-kurset.

Compassion-strategierne er særligt stærke ift. at gøre det lettere for os at være i relationer der kan dræne, herunder de relationer hvor vi har en hjælper rolle - hvad enten det er arbejdsmæssigt eller privat.

Vi ved det jo godt, det med at huske iltmasken til os selv. Så kan vi bedre være der for andre. Men det er nærmest en automat reaktion at putte den på de andre først. 

Pointerne i videoen er:
1) Vi er empatiske og kan mærke andres følelser. Helt konkret.
2) Udbrændthed og empati-udmattelse handler om at empati kan dræne os
3) Medfølelse er det der kan 'holde' den smerte eller det ubehag vi oplever
4) 'Kærlig forbundet nærvær' er definitionen på den oplevede udgave af medfølelse
5) Når vi kan aktivere medfølelse, så reagerer vi ikke så meget på smerte og ubehag, fordi vi bedre kan rumme det uden at blive fanget af det.
6) Vores nervesystem reagerer simpelthen forskelligt altefter om vi er empatiske eller medfølende.


Videoen varer 2 minutter.

Lyt herunder til en helt konkret måde at bringe Compassion ind i din arbejdsdag på - lydfilen hedder 'Give og modtage medfølelse med sindsro'.

Vi starter næste Live Online MSC-kursus den 19. juli. 2020
Det er på dansk! Skal du med? Se mere her

Start med audiokurset og få rabat på det fulde MSC- kursus.

indre styrke med compassion

Genfind indre ro og styrke

Audio-kurset koster kr. 995,- og jeg trækker det fulde beløb fra Live Online MSC kurset, hvis du melder til dig begge. 

Normalpris for Live Online MSC kurset er kr. 3600 + moms (ialt kr. 4500,-)

Du sparer kr. 995,- og får adgang til audiokurset med det samme.

Din pris for det fulde Live Online MSC kursus er blot kr. 2804 + moms (ialt kr. 3505,-)

Kontaktinformation: Tlf.: 30257548 | email: helle@nordic-compassion.dk