Integrer Compassion i din hverdag

Jeg var sygemeldt, forvirret og ked af det da jeg kontaktede dig. Nu er jeg sprunget ud i en efteruddannelse, og har fået værktøj til at kunne rumme og se bagom det, som sker lige nu. Jeg er nu markant mere tryg med det, der er (i) mig.  Du er overordentlig kompetent og meget tillidsvækkende, og du kan følge mig og du forstår mig.

Du er en stor del af grunden til, at jeg ikke bare gav grædende op i håbløsheden, da tingene var tungest i de tumultariske år, hvor jeg var sygemeldt med angst. Vores samtaler gav mig små glimt af lys og håb og små pauser af ro, så jeg ikke kogte helt over. For pokker, hvor har det været vigtigt, så kæmpe tak for at du har været der.

Jeg var ikke så god til at holde pauser på arbejdet, og tænkte alt for meget på mit arbejde i fritiden. Jeg kunne blive overvældet af bekymringer og 'falde ned i et hul', når det hele så sort ud. Jeg kan nu lettere beslutte tage pauser når jeg har brug for det, og bekymrer mig meget mindre end før. Hvis jeg griber mig selv i at bekymrer mig om en masse ting, så kommer jeg lettere og hurtigere ud af det igen. Compassion-værktøjerne er konkrete og enkle at bruge for mig. Jeg slapper mere af og sover bedre om natten.