4 CD’er med øvelser fra Mindful Self-Compassion kurset

Indtalt og bearbejdet til dansk af Helle Laursen

De vigtige øvelser fra det originale MSC kursus på dansk! Professionelt indspillet.

Alle guidede meditationer og øvelser er alle en del af det fulde 8 ugers Mindful Self-Compassion program.

Her får du dem on-the-go. Gå selv igang!

14 forskellige guidede meditationer eller øvelser, ialt næsten 5 timer

Guidede meditationer som du bedst laver i stilhed, evt. alene og med guidning i øret

Mere uformelle øvelser du kan bruge hvorsomhelt-nårsomhelst.

set

Vælg mellem download eller få CD’erne sendt pr. post

Køb til download med det samme

Få CD’erne tilsendt med posten

Skal jeg hjælpe dig på vej?
Her er gratis instruktion, så du kommer godt igang med CD’erne

Vil du ha’ et par gratis lydfiler fra CD’erne?

Du skal vide hvad du får! Denne type øvelser er lettest at bruge hvis du kan lide at lytte til den stemme der taler. Lyt med her!

Vælg mellem MP3 download eller at få CD’erne sendt pr. post

Køb til download med det samme

Få CD’erne tilsendt med posten

Du får ialt 14 øvelser og guidede meditationer på CD’erne!
I alt næsten 5 timer fordelt på 4 CD’er

 

Guidede meditationer som du bedst laver i stilhed, evt. alene og med guidning i øret. De fleste er mellem 15 – 20 min. lange

Mere uformelle øvelser du kan bruge hvorsomhelt-nårsomhelst.

Vælg mellem køb-til download eller køb-og-modtag CD’er med posten